Ontem foi dia de avaliação física e confesso que levei algumas broncas. Primeiro o meu percentual de gordura aumentou e depois atestei que a minha alimentação precisa ser alterada.
Na ânsia por ver o ponteiro da balança descer confesso que tenho dado muita importância ao shake e o meu corpo tem sentido falta do sólido e de algumas vitaminas, mas sou bem consciente do que precisa mudar.
Hoje mesmo já fiz algumas alterações em prol de reverter esse quadro. Comecei incluindo sanduiche natural no café da manhã e comendo mais frutas no lanche. Agora vou dar uma corridinha e tentar manter o foco na dupla de sucesso: malhação e boa alimentação.
Como prometido tem aí outra foto da rústica. Até achei uma outra num site, mas está impublicável pois estou com meio metro de língua pra fora ehehehe.
