Que a coisa degringolou faz tempo todos já sabem. Dava até pra desconfiar porque deixei de postar fotos da balança não é? Depois do Dieta com Meta cheguei a pesar 80,4kg, depois disso vieram Natal, Ano Novo, Férias de Verão, Férias de Inverno e com todos estes eventos acabei saindo realmente da linha e engordando muito.
Segunda-feira passada resolvi dar um novo rumo a dieta. Como todos sabem o primeiro passo foi bater a poeira do livro e começar a ler, em seguida inscrevi-me novamente no Dieta e Saúde e por último me propus a alcançar novas metas.
Tracei um Plano de Ação que colei na porta da geladeira e funcionou muito bem esta semana. A meta principal é: emagrecer para vencer o desafio proposto pelo Personal Trainer.
Plano de Ação:
- Comer 35 pontos diariamente;
- Malhar de segunda a sexta-feira por, no mínimo, 1 hora;
- Alimentar o Blog diariamente;
- Planejar o cardápio todos os dias e obedecer tal planejamento;
- Ler o Pense Magro Por Toda Vida.
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| Saladinha pra ajudar |
Início do desafio: 20 de agosto de 2012
Peso atual: 93,5kg
Tempo até o fim do desafio: 5 semanas
Peso meta em:
27/08/2012 - 92,0 kg
03/09/2012 - 90,5 kg
10/09/2012 - 89,0 kg
17/09/2012 - 87,5 kg
24/09/2012 - 86,0 kg
01/10/2012 - 84,5 kg
Com isso quero, no dia 01 de outubro, pesar 84,5kg, no máximo. É razoável por ser 1,5kg por semana. Espero conseguir.
A lição ficou: é muito fácil se desviar do caminho caso tire os olhos do foco.
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