quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Feliz Ano Novo!



Não tive férias no final do ano, mas tive a oportunidade de viajar no reveillon pra passar o feriado de Ano Novo com a família.

Nas malas carreguei muitas coisas e ainda assim deixei, propositalmente, outras para trás.

Foram poucos, mas maravilhosos dias sem maquiagem, sem relógio, sem salto alto, sem secador de cabelo ou chapinha, sem balança, inclusive sem dieta.

Lembrei como é bom estar livre de penduricalhos; amei ver a minha pele “maquiada” apenas pelo bronzeado; adorei perder a hora e me dá conta que era tarde pela ausência do sol; revigorei-me ao deixar os pés livres, totalmente arejados e despreocupados de apertões e regozijei-me ao não precisar contar calorias do que comia e bebia.

A vida é muito curta, mas como diz uma amiga: “há dias bem longos” e devemos aproveitar cada minuto destes, por isso pra 2014 tenho muitas metas e a principal delas? Ser livre maior parte do tempo. Nada de fazer programas contra minha vontade, ou aguentar tapinha nas costas, devolver riso falso ou engolir sapo de espécie alguma. Mais pé no chão (na areia da praia de preferência), mais ‘não’ pra algumas coisas e mais ‘sim’ pra outras, menos pressão ou cobrança, mais leitura e muito mais aventura.

Quero respirar!!!

Feliz 2014 e boas conquistas!

domingo, 8 de setembro de 2013

Foi por pouco, mas escapei!

O retorno das Ninjas

Depois de contabilizar pneumonia, bronquite alérgica, contraturas muscular por causa do frio, falta de ar e outras infecções eu escapei.

Agora sim parece que esquentou e aos poucos vamos tirando o mofo das polainas, caneleiras e ipod. Tenho mais disposição pra malhar e a minha alimentação é bem mais saudável. Tem até assunto pro blog. Ehehehehe.

O fato é que doente, sem animo, sem ter como fugir do frio, se escondendo debaixo de dezoito casacos e três calças, aparentando muitas vezes ter o dobro do tamanho, não dá vontade de fazer muita coisa. E o inverno deste ano foi amargo, só pude lamentar e invejar os ursos que hibernam meio ano.

Previsão pra semana
Mas chega de lamurias e bola pra frente, pois quem vive de passado é professor de história. Vamos viver o calor que se aproxima e tirar o cheiro de mofo. Adeus naftalinas! Agora que o calor está chegando, que venha o sol. O Astro Rei está sendo muito esperado por estas bandas e será muito explorado.

Ao primeiro canto do sabiá as Ninjas já voltaram às ruas e já estão com tudo correndo. O grupo ainda não está com a sua formação original, pois uma das integrantes precisa findar os compromissos sociais da temporada de inverno, mas aguardem, logo logo estaremos todas juntas.

Que venham os exercícios, o sol e junto com eles as endorfinas e as vitaminas D. E viva o calor e viva a saúde e viva a disposição. A meta é avançar, nem que seja lentamente como nos lembra o Mestre Kunzel (ele vai me matar por chama-lo de mestre kkkk). Então vamos obedecer e não vamos ficar parados.


sábado, 17 de agosto de 2013

Inverno, vá embora!!!

Essa academia é show e me motiva


Inverno, frio, doenças e vontade de fazer nada é uma combinação letal.

Temperaturas muito baixas tem me tirado do sério ultimamente. Por aqui o frio intenso virou moda e tem feito mínima de 0° com frequência, que aliado ao tal do Vento Minuano* chega a dar sensações de até -7°.

Com esse clima nada agradável a vontade mesmo é nem sair de debaixo das cobertas. Em se tratando de alimentação comer coisas quentes e fortes é a boa pedida e salada não apetece por ser fria. 

Tem até palestra
Confesso que agora que me sarei das pestes do inverno retornei à academia, morrendo de preguiça pois eu sou um ser que nasceu pro calor. Com preguiça e muitas vezes sem vontade tenho ido. É uma luta diária e temos que procurar algo que nos motive (lá na academia tem uma galera nota 1000).

Só sei que não é fácil manter a dieta neste período. Tem muita coisa jogando contra: Não dá vontade de ir na academia, sentimos mais fome de alimentos calóricos, nos escondemos o tempo todo debaixo de enormes casacos.

Mas o fato é que dentro de aproximadamente dois meses será a vez das bermudas e regatas ressurgirem e devemos pensar desde já no que queremos mostrar quando nos despirmos dos casacos. Certamente não será o acumulo de vinho e chocolate quente.

* Vento minuano ou simplesmente minuano é o nome dado à corrente de ar que tipicamente acomete os estados brasileiros do Rio Grande do SulSanta Catarina e Paraná. É um vento frio de origem polar (massa de ar polar atlântica), de orientação sudoeste, algumas vezes também classificado como cortante. Ocorre após a passagem das frentes frias de outono e inverno, geralmente depois das chuvas (wikipedia).
A minha definição é que é um vento gelado que procura a casa do botão para entrar e esfriar o teu corpo inteiro.


quarta-feira, 24 de julho de 2013

Volta às aulas


Depois do longo tempo de afastamento, retomei as atividades físicas no meio da semana. Uma hora tinha que voltar e, depois de liberada pelo médico, reiniciei os trabalhos no tatame e com a musculação.

O ritmo que vinha a mil por hora está a dois por hora. Falta de ar, tosse e secreção aflorando. Treino interrompido pra fazer bombinha, mas acabei sobrevivendo o primeiro dia. Segundo dia já foi melhor, mas ainda senti falta de ar e tossi um pouco. No terceiro fiquei feliz por ter sobrevivido à semana e estou muito otimista pra continuar os treinos.

Apesar de ter ficado afastada um mês do treino parece que foi muito mais tempo e a luta agora é pra retomar o bom ritmo que havia sido conquistado anteriormente com sangue, suor e lágrimas.

Em relação à balança a avaliação foi surpreendente, visto que não tem doença que chegue a tempo pra me fazer emagrecer (nunca teve- até admiro aquelas pessoas que falam que tiveram um resfriado e emagreceram três quilos).

Procurei um endocrinologista pra pesar e realizar alguns exames, pois precisava monitorar colesterol e glicose. Depois de um mês tomando gemadas duas vezes ao dia, mel com limão, mel com manteiga derretida, leite quente com canela, sopinha disso, sopinha daquilo e toda receita caseira que ensinassem tive até medo.

O bom é que depois disso tudo ainda ganhei nota A. Os exames estavam dentro da normalidade e ainda consegui emagrecer meio quilo. Claro que devo ter perdido um pouco de massa magra, mas depois de tanto corticoide, antibiótico e receitinhas caseiras ao menos não engordei.

As expectativas são as melhores possíveis de poder retomar a rotina e continuar elegendo e alcançando metas.

segunda-feira, 24 de junho de 2013

H1N1

Chegado inverno e ela vem junto, mesmo sem ser convidada. Pois é, a H1N1 está de volta. Tem um surto na cidade e com isso todos ficam apreensivos.

Estive um pouco afastada daqui, pois estava no “departamento médico”. Normal para esta época do ano, já até virou tradição, chega o inverno e com ele as chuvas, a unidade, o frio, a variação climática, as doenças respiratórias e cama... e nem é no bom sentido ehehe.

Tive broncopneumonia, a infecção atingiu as cordas vocais e me deixou afônica, ainda estou em processo de recuperação.

Estou tomando dois tipos de antibióticos, dois tipos de bombinha, dois tipos de xarope, pastilha pra garganta, antitérmico, efervescente expectorante, suspensão spray para o nariz, nebulização, gemada e o meu inimigo número um: corticoide. Afastada da academia há dez dias e proibida de sair a noite.

Com a rotina toda alterada o combo dieta e exercício está em stand by. A prioridade agora é escapar dessa zica braba e recuperar bem a saúde pra poder seguir. Não foi a primeira pedra, nem será a última certamente. Faz parte.

Quanto a H1N1 não se preocupem, além de imunizada desde o inicio de abril como faço todos os anos desde que cheguei ao Sul um dos sintomas é inapetência, então eu certamente não a contraí pois o apetite anda em dia.

Com toda essa ausência acabei não postando as fotos que fiz em estúdio. Me dei de presente ao perder mais de 35kg. Aos poucos vou divulgando aqui.

domingo, 2 de junho de 2013

9,2 km

25/05 Rústica
Em 8 dias foram 9,2 km  percorridos oficialmente (rústica, desafio e circuito de corridas). 

Quanta coisa me passou pela cabeça nestes quilômetros de pura adrenalina... Mas a melhor delas é a sensação de EU POSSO! 

A cada passada eu via um filme: cada puxada de ar pra dentro dos pulmões -lembrando do Xande falando: "puxa duas vezes o ar entrecortado e solta uma"-, cada arrepio de frio, cada tosse provocada pela mistura de ar quente do corpo com ar frio do ambiente, cada crise de sinusite, cada vez que venci a preguiça pra treinar me fizeram lembrar que vale a pena.

29/05 - Desafio SESC
Em 8 dias percorri 9,2 km superando os meus limites, fazendo algo que achava que jamais conseguiria. Correr é um vício que liberta.

Há exatamente um ano terminava a minha primeira prova oficial, sem ar, sem parceria, sozinha, lavada de suor e lágrimas. As lágrimas eram por ter conseguido concluir a prova. Já era superação. Fui último lugar nesta competição, mas pra mim cruzar a linha de chegada já era uma conquista.
02/06 - Circuito SESC

Hoje percebo que quando a gente quer e trabalha as coisas acontecem. Estou mais que orgulhosa pelo meu 3º lugar na minha categoria no circuito SESC. 

Fim do mês tem mais uma. Estaremos lá com a Graça do bom Deus!




domingo, 19 de maio de 2013

Chegou a fase do: Está bom...

Encontro cada vez mais admiradores do projeto Dieta com Meta e o processo tem passado por fases bem interessantes. 

Sou uma excelente ouvinte, e quem me conhece sabe, escuto atentamente os pitacos alheios a respeito de tudo e sigo os ensinamentos bíblicos nesta hora: "Ouvi tudo e retém o que é bom" I Tessalonicenses 5:21

Já havia lido a respeito da fase do 'Já está bom' e aqui está ela. Quase todo dia me deparo com alguém que fala algo do gênero: "Nossa, já está bom, né?" "Tá muito magrinha!" "Tá parecendo doente!" 

Esta semana recebi um telefonema lá da Paraíba e uma comadre disse que era pra eu parar que já estava "demais", e com essa eu tinha intimidade suficiente pra dizer que "DEMAIS" estava quando eu tinha quase 107 kg. Ela deu uma risada, mas eu segui dizendo que era sério. Onde ela estava para me dizer que estava "bom" ou estava "demais" quando eu estava quase explodindo de gorda?

Aos que me disseram isso, por favor não sintam-se ofendidos com este post - até a minha mãe já proferiu tais palavras - eu entendo que o intuito é unicamente preocupar-se com a minha saúde e bem-estar, mas asseguro-lhes de que estou bem e de que todo o peso que perdi e venho perdendo é monitorado e em segurança, devagar, aliando dieta e exercícios como tenho registrado fielmente aqui.

Estou bem, pessoal, tranquila, com a cabeça em cima do pescoço e feliz. Me sinto leve, saudável e fazendo coisas que há muito não conseguia por causa do excesso de peso. Alegrem-se por mim que estou realizando algo ousado e desafiador. E assegurem-se que está bom sim e a gente costuma gostar do que é bom, não é mesmo?


Maio2013
Janeiro 2010