Foi por pouco, mas escapei!

O retorno das Ninjas

Depois de contabilizar pneumonia, bronquite alérgica, contraturas muscular por causa do frio, falta de ar e outras infecções eu escapei.

Agora sim parece que esquentou e aos poucos vamos tirando o mofo das polainas, caneleiras e ipod. Tenho mais disposição pra malhar e a minha alimentação é bem mais saudável. Tem até assunto pro blog. Ehehehehe.

O fato é que doente, sem animo, sem ter como fugir do frio, se escondendo debaixo de dezoito casacos e três calças, aparentando muitas vezes ter o dobro do tamanho, não dá vontade de fazer muita coisa. E o inverno deste ano foi amargo, só pude lamentar e invejar os ursos que hibernam meio ano.

Previsão pra semana

Mas chega de lamurias e bola pra frente, pois quem vive de passado é professor de história. Vamos viver o calor que se aproxima e tirar o cheiro de mofo. Adeus naftalinas! Agora que o calor está chegando, que venha o sol. O Astro Rei está sendo muito esperado por estas bandas e será muito explorado.

Ao primeiro canto do sabiá as Ninjas já voltaram às ruas e já estão com tudo correndo. O grupo ainda não está com a sua formação original, pois uma das integrantes precisa findar os compromissos sociais da temporada de inverno, mas aguardem, logo logo estaremos todas juntas.

Que venham os exercícios, o sol e junto com eles as endorfinas e as vitaminas D. E viva o calor e viva a saúde e viva a disposição. A meta é avançar, nem que seja lentamente como nos lembra o Mestre Kunzel (ele vai me matar por chama-lo de mestre kkkk). Então vamos obedecer e não vamos ficar parados.

Inverno, vá embora!!!

Essa academia é show e me motiva

Inverno, frio, doenças e vontade de fazer nada é uma combinação letal.

Temperaturas muito baixas tem me tirado do sério ultimamente. Por aqui o frio intenso virou moda e tem feito mínima de 0° com frequência, que aliado ao tal do Vento Minuano* chega a dar sensações de até -7°.

Com esse clima nada agradável a vontade mesmo é nem sair de debaixo das cobertas. Em se tratando de alimentação comer coisas quentes e fortes é a boa pedida e salada não apetece por ser fria. 

Tem até palestra

Confesso que agora que me sarei das pestes do inverno retornei à academia, morrendo de preguiça pois eu sou um ser que nasceu pro calor. Com preguiça e muitas vezes sem vontade tenho ido. É uma luta diária e temos que procurar algo que nos motive (lá na academia tem uma galera nota 1000).

Só sei que não é fácil manter a dieta neste período. Tem muita coisa jogando contra: Não dá vontade de ir na academia, sentimos mais fome de alimentos calóricos, nos escondemos o tempo todo debaixo de enormes casacos.

Mas o fato é que dentro de aproximadamente dois meses será a vez das bermudas e regatas ressurgirem e devemos pensar desde já no que queremos mostrar quando nos despirmos dos casacos. Certamente não será o acumulo de vinho e chocolate quente.

* Vento minuano ou simplesmente minuano é o nome dado à corrente de ar que tipicamente acomete os estados brasileiros do Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná. É um vento frio de origem polar (massa de ar polar atlântica), de orientação sudoeste, algumas vezes também classificado como cortante. Ocorre após a passagem das frentes frias de outono e inverno, geralmente depois das chuvas (wikipedia).

A minha definição é que é um vento gelado que procura a casa do botão para entrar e esfriar o teu corpo inteiro.

Volta às aulas

Depois do longo tempo de afastamento, retomei as atividades físicas no meio da semana. Uma hora tinha que voltar e, depois de liberada pelo médico, reiniciei os trabalhos no tatame e com a musculação.

O ritmo que vinha a mil por hora está a dois por hora. Falta de ar, tosse e secreção aflorando. Treino interrompido pra fazer bombinha, mas acabei sobrevivendo o primeiro dia. Segundo dia já foi melhor, mas ainda senti falta de ar e tossi um pouco. No terceiro fiquei feliz por ter sobrevivido à semana e estou muito otimista pra continuar os treinos.

Apesar de ter ficado afastada um mês do treino parece que foi muito mais tempo e a luta agora é pra retomar o bom ritmo que havia sido conquistado anteriormente com sangue, suor e lágrimas.

Em relação à balança a avaliação foi surpreendente, visto que não tem doença que chegue a tempo pra me fazer emagrecer (nunca teve- até admiro aquelas pessoas que falam que tiveram um resfriado e emagreceram três quilos).

Procurei um endocrinologista pra pesar e realizar alguns exames, pois precisava monitorar colesterol e glicose. Depois de um mês tomando gemadas duas vezes ao dia, mel com limão, mel com manteiga derretida, leite quente com canela, sopinha disso, sopinha daquilo e toda receita caseira que ensinassem tive até medo.

O bom é que depois disso tudo ainda ganhei nota A. Os exames estavam dentro da normalidade e ainda consegui emagrecer meio quilo. Claro que devo ter perdido um pouco de massa magra, mas depois de tanto corticoide, antibiótico e receitinhas caseiras ao menos não engordei.

As expectativas são as melhores possíveis de poder retomar a rotina e continuar elegendo e alcançando metas.

H1N1

Chegado inverno e ela vem junto, mesmo sem ser convidada. Pois é, a H1N1 está de volta. Tem um surto na cidade e com isso todos ficam apreensivos.

Estive um pouco afastada daqui, pois estava no “departamento médico”. Normal para esta época do ano, já até virou tradição, chega o inverno e com ele as chuvas, a unidade, o frio, a variação climática, as doenças respiratórias e cama... e nem é no bom sentido ehehe.

Tive broncopneumonia, a infecção atingiu as cordas vocais e me deixou afônica, ainda estou em processo de recuperação.

Estou tomando dois tipos de antibióticos, dois tipos de bombinha, dois tipos de xarope, pastilha pra garganta, antitérmico, efervescente expectorante, suspensão spray para o nariz, nebulização, gemada e o meu inimigo número um: corticoide. Afastada da academia há dez dias e proibida de sair a noite.

Com a rotina toda alterada o combo dieta e exercício está em stand by. A prioridade agora é escapar dessa zica braba e recuperar bem a saúde pra poder seguir. Não foi a primeira pedra, nem será a última certamente. Faz parte.

Quanto a H1N1 não se preocupem, além de imunizada desde o inicio de abril como faço todos os anos desde que cheguei ao Sul um dos sintomas é inapetência, então eu certamente não a contraí pois o apetite anda em dia.

Com toda essa ausência acabei não postando as fotos que fiz em estúdio. Me dei de presente ao perder mais de 35kg. Aos poucos vou divulgando aqui.

9,2 km

25/05 Rústica

Em 8 dias foram 9,2 km  percorridos oficialmente (rústica, desafio e circuito de corridas). 

Quanta coisa me passou pela cabeça nestes quilômetros de pura adrenalina... Mas a melhor delas é a sensação de EU POSSO! 

A cada passada eu via um filme: cada puxada de ar pra dentro dos pulmões -lembrando do Xande falando: "puxa duas vezes o ar entrecortado e solta uma"-, cada arrepio de frio, cada tosse provocada pela mistura de ar quente do corpo com ar frio do ambiente, cada crise de sinusite, cada vez que venci a preguiça pra treinar me fizeram lembrar que vale a pena.

29/05 - Desafio SESC

Em 8 dias percorri 9,2 km superando os meus limites, fazendo algo que achava que jamais conseguiria. Correr é um vício que liberta.

Há exatamente um ano terminava a minha primeira prova oficial, sem ar, sem parceria, sozinha, lavada de suor e lágrimas. As lágrimas eram por ter conseguido concluir a prova. Já era superação. Fui último lugar nesta competição, mas pra mim cruzar a linha de chegada já era uma conquista.

02/06 - Circuito SESC

Hoje percebo que quando a gente quer e trabalha as coisas acontecem. Estou mais que orgulhosa pelo meu 3º lugar na minha categoria no circuito SESC. 

Fim do mês tem mais uma. Estaremos lá com a Graça do bom Deus!

Chegou a fase do: Está bom...

Encontro cada vez mais admiradores do projeto Dieta com Meta e o processo tem passado por fases bem interessantes. 

Sou uma excelente ouvinte, e quem me conhece sabe, escuto atentamente os pitacos alheios a respeito de tudo e sigo os ensinamentos bíblicos nesta hora: "Ouvi tudo e retém o que é bom" I Tessalonicenses 5:21

Já havia lido a respeito da fase do 'Já está bom' e aqui está ela. Quase todo dia me deparo com alguém que fala algo do gênero: "Nossa, já está bom, né?" "Tá muito magrinha!" "Tá parecendo doente!" 

Esta semana recebi um telefonema lá da Paraíba e uma comadre disse que era pra eu parar que já estava "demais", e com essa eu tinha intimidade suficiente pra dizer que "DEMAIS" estava quando eu tinha quase 107 kg. Ela deu uma risada, mas eu segui dizendo que era sério. Onde ela estava para me dizer que estava "bom" ou estava "demais" quando eu estava quase explodindo de gorda?

Aos que me disseram isso, por favor não sintam-se ofendidos com este post - até a minha mãe já proferiu tais palavras - eu entendo que o intuito é unicamente preocupar-se com a minha saúde e bem-estar, mas asseguro-lhes de que estou bem e de que todo o peso que perdi e venho perdendo é monitorado e em segurança, devagar, aliando dieta e exercícios como tenho registrado fielmente aqui.

Estou bem, pessoal, tranquila, com a cabeça em cima do pescoço e feliz. Me sinto leve, saudável e fazendo coisas que há muito não conseguia por causa do excesso de peso. Alegrem-se por mim que estou realizando algo ousado e desafiador. E assegurem-se que está bom sim e a gente costuma gostar do que é bom, não é mesmo?

Maio2013

Janeiro 2010

Mais metas

Depois de uma semana inteirinha trabalhando manhã, tarde, noite e malhando pós terceiro expediente, fui obrigada a abrir mão da academia na sexta-feira por absoluta falta de espaço na agenda. Como criatura douta que sou compensarei esta falta de exercícios nas corridas do sábado e domingo.

A próxima semana há de ser mais tranquila, reprogramarei a agenda,  visto que é sabido e consabido que neste ritmo que ando o corpo não aguenta. Prometo que tentarei pegar mais leve. Veremos...

Mudança geral na minha rotina esta semana. Empresa nova, novos colegas, muitos desafios e a nova meta é contrariar algumas estatísticas. 

Há um fato antediluviano que todos os colaboradores que ingressam no setor que eu trabalho engordam assustadoramente em pouquíssimo tempo após ingressarem, visto que há uma mudança radical nos hábitos alimentares. Porém é mister saber que eu amo ser desafiada. O que é mais um certame em minha vida? Já enfrentei tantos... Se o destino adjudicar esta luta será apenas mais uma história de sucesso pra contar.

Homenageada do dia: Dona Lêlê. Amo!!!

Farei a minha parte, contribuirei como posso e creio que Deus, como tem um olhar todo especial sobre mim e nunca me abandona, já começou a me auxiliar. Desde o meu segundo dia de trabalho o cafezinho começou a ser servido sem açúcar. Coincidência? Não! Providência Divina. Ô Glóriaaaa!!!!!!!

Ps: Dia das mães e os termos jurídicos encontrados no texto são a forma que achei de homenagear a minha mãe. A mais brilhante mãe, mulher e advogada que já conheci.

Sempre em movimento

Instruções 

Atada

Não da pra ficar parada. Apesar do feriado no meio da semana, ela esteve repleta de atividades: corrida, caminhada, thai, musculação e pra fechar com

chave de ouro, rapel.

Hoje pela manhã corrida com as Ninjas e a tarde rapel. Nunca mais havia participado e tinha esquecido da sensação libertadora que essa técnica de aventura promove. Muito bom!!!

A cidade aos meus pés, vento no rosto, 'trimilique' nas pernas, a natureza diante dos olhos e aquele sentimento de pequinês diante das grandezas do Deus criador. É libertador, energizante e uma ótima maneira de começar a semana.

Mais que recomendo.

De brinde ainda revi pessoas queridas com quem não socializava há um tempo. Mari estava com saudade de ti guria!

Prontinha. Só descer.

Calça meta

Uhuuu

Esta calça que estou vestindo é a que quase não fechou quando provei na loja há uns 20 dias. A vendedora até me olhou com uma cara de desconfiada, me achando meio louca quando eu disse que levaria mesmo sem servir, mas nem dei bola. 

Hoje saí com ela satisfeita, pois já precisa de uns ajustes na cintura. Não tem lycra e ainda assim está folgadinha. Estou faceira.

Que venham as próximas metas.

Salmão contaminado

Acabaram com a minha festinha do salmão. 

Eu achando que estava 'abalando Bangu' trocando carne vermelha por peixe e caindo de boca no salmão, -que eu adoro e se pudesse comeria todos os dias- quando me deparo com a seguinte manchete: O salmão está contaminado. Que raiva!!!! 

Será o impossível? Não se pode comer nada em paz meu Jesus?

Segundo um estudo publicado pela revista americana Alternative Medicine Review, por ser criado em cativeiro e alimentado com ração o salmão tem até dez vezes mais pesticidas que o salmão do mar. Essas substâncias ficam no  tecido adiposo do peixe e contaminam o nosso organismo. Em excesso, elas desencadeiam inflamação, ganho de peso e diabetes.

A sugestão é, antes do preparo, mergulhar o salmão 30 minutos no chá verde ou ingerir a bebida após consumi-lo. Os antioxidantes do chá elimina 80% dos efeitos nocivos das toxinas.

Com isso tudo a sugestão é que consumamos apenas uma porção a cada quinze dias. 

Fonte: Boa Forma

Este mundo está mesmo perdido. Humpf!

Faxina no guardarroupas

Mais uma faxina básica no roupeiro. Praticando o desapego geral.

Há uns 15 dias fui às compras e dei uma de Hêlo - a tal da delegada que eu nem conhecia, pois não assisto novelas- comprei, comprei e comprei. Ao chegar em casa provei, provei e provei. O que não servia foi pra doação e pro brique. Vendi umas coisas e doei as outras.

Precisava de um guardarroupas novo visto que o meu antigo está bem largo e eu não pretendo fazer uso novamente. Nessas novas compras acabei comprando uma nova calça meta que até subiu, mas que precisava de uma poderosa oração pra fechar. A boa notícia é que ontem já saí com ela e ficou muito confortável. 

Num passado não muito distante fiz uma lista das vantagens de emagrecer e postei aqui no blog. Dentre estas vantagens estava comprar roupas em qualquer loja, em promoção e ficar bem na maioria dos modelos. Como é bom ir as compras hoje, - se bem que isso nunca foi problema pra mim- com a certeza que vou encontrar o meu número, algo que me sirva. Como é bom gastar mais numa loja de roupas que num supermercado.

Fique atento ao seu prazer nas compras do supermercado. Quando eu fico muito faceira percorrendo os corredores do BIG, já examino o meu carrinho. Guloseimas: OUT!!! O cartão de crédito também agradece e ainda sobra uma graninha pra investir em roupinhas novas.

Não fiz redução de estômago!

Inicio este post agradecendo sinceramente a todos os elogios sinceros, as boas vibrações, os apoios, às pessoas que me apoiam, aos incontáveis elogios. Muito obrigado pessoal. É muito bom ter o apoio e o carinho real e virtual de todos vocês.

Depois da última postagem do Blog houve um tremendo alvoroço acerca da perda de peso. As pessoas querem o nome do remédio, o endereço do SPA, o hospital que fiz a redução de estômago e a marca do balão gástrico que usei.

Discretamente os tons acusatórios apareciam ao final da frase revelando a incredulidade das pessoas na matemática milagrosa da força de vontade, o que confesso que me deixava um pouco triste por sentir a força do desdém em todo o meu esforço.

Mas sabe de uma coisa? Ainda faço uma foto da minha barriga e mostro que não há cicatriz de cirurgia nenhuma. Também podem revirar meu lixo pra saberem o que eu ando comendo e sigam-me até a academia pra verificar o meu treino, daí talvez se convençam que a matemática fecha.

Nunca disse que foi fácil, nem que foi rápido, nem que só foram flores e perfumes. Agora é bom perguntar como foi tão rápido. Vejam o Blog que tem todos os lamentos. Entrevistem Cleiton e ele saberá responder acerca de algumas lamurias, queixas, lágrimas, privações e reclamações.

Desde setembro de 2012 houve uma mudança brusca que alavancou o processo de emagrecimento: mudei de academia e entrei no muay thai; descobri a disfunção na tireoide e comecei a tratar; parei de ingerir bebida alcoólica; substitui carboidratos brancos por integrais (todos); ELIMINEI açúcar da minha dieta e o inclui café; me permito comer carne vermelha apenas uma ou duas vezes por semana; nos intervalos das refeições consumo apenas frutas, água e café sem açúcar ou adoçante. Isso acelerou consideravelmente a perda de peso.

Não tenho tendências a engordar pessoal. Tenho tendências a comer o que não presta. E tenho a plena consciência que se voltar aos velhos hábitos engordarei tudo novamente. 

Tenho feito um esforço hercúleo para me manter na linha e longe de tudo aquilo que me tira do foco, por isso vez por outra vassoura pega e eu mando pra longe tudo e todos que não tem nada de bom à acrescer.

Atarefada

Estava tão gorda que os olhos quase não abriam e as pernas mau fechavam.
Ps.: Tenho que para de malhar coxa (risos).

Eita povo, dei uma sumida não foi? Desculpem, estava muito ocupada com o meu projeto de emagrecimento. Muito atarefada e precisando de um paciente fotógrafo oficial (alguém se habilita?).

Neste meio tempo tenho mantido os exames em dia e os exercícios a milhão. Preferindo os carboidratos integrais, me dedicando ao muay thai e graças a Deus emagrecendo. Estou quase lá.

É bem verdade que ando trabalhando muito e, por isso, tenho me ausentado de algumas convenções sociais - o que tem ajudado bastante na dieta, diga-se de passagem- com isso tem algumas pessoas que não vejo há um tempo. Foi revendo um desses conhecidos que ouvi o seguinte comentário: "menina, quanto tempo! Que secura é essa? Tá bem hein!? Que dieta milagrosa é essa que te fez emagrecer tão rápido?

É nessas horas que eu lembro do altíssimo investimento feito por mamãe na minha educação e reúno meus últimos resquícios de paciência pra não mandar a querida pessoa ir passear e digo: "NÃO há milagre nem rapidez. Há quase três anos que inicie este projeto. Pode ser que, pra você, só agora o resultado esteja tornando-se aparente". Ainda bem que tenho o BLOG de prova que ando na batalha há um tempo e quem me conhece sabe que muitas foram as batalhas. Ossos do ofício não é mesmo?

Neste período tenho me livrado de roupas antigas, já visto todas que desejei vestir no início do blog (estou devendo as fotos), sinto-me leve, com vontade de malhar e me cuidar.

Além do muay thai faço reforço muscular durante a semana e corro aos fins de semana com as parceiras que estiverem de plantão. Se não tenho parceria levo o iPod e vou assim mesmo, sempre lembrando que sem força de vontade não atingimos os nossos objetivos. Como é que disse aquele famoso cronista? "quando a gente quer madrugada vira dia".

Então...

...Que venham os ossos do ofício! Roeremos todos.

Por favor, parem de fazer descobertas!

Ontem, ao chegar na academia para o meu treino diário, quase que os meus olhos saltaram da órbita ao alcançarem a revista em cima da mesa após ver estampada a seguinte manchete: "Carboidrato é bom a noite - reviravolta na ciência: é nesse horário que ele dá saciedade e ajuda a emagrecer".

Fala sério! Me criei ouvindo pra comer algo leve a noite e até nem comer após as 18 horas, pois neste período o metabolismo é mais lento e coisa e tal. Massa então? Nem pensar.

Nem me dei ao trabalho de ler toda a matéria ao ficar sabendo que a pesquisa que baseou esta matéria foi realizada por uma universidade israelense por um curtíssimo período de tempo.

O povo mulçumano come bastante a noite, mas depois de jejuar o dia todo e só em determinados períodos. Será que baseado nisso sonharam que um povo culturalmente acostumado a jejuar e comer a noite poderia servir de exemplo para o mundo todo? Sonhar não custa nada.

Por enquanto parem de fazer descobertas e de enlouquecer minha cabeça que já não é cem por cento.

Juntas novamente

Depois de uma semana inteirinha dedicadas a correr e caminhar a turma das ninjas foi pro departamento médico. 

Noventa por cento do quadro foi acometida por algum tipo de enfermidade. Uns falam em zica, quizila, inveja, olho gordo (risos). Vai saber... realmente tem gente que não tem o que fazer e se ocupa em azedar a felicidade alheia, mas eu prefiro acreditar que as vezes Deus nos dá um tempo para reflexão e nos deixa de molho.

O bom é que aproveitamos este tempo da melhor forma e não fugimos do foco  e já retornamos com nosso projeto.

De qualquer forma tem receita pra tudo, não é? Remédio para olho gordo: Colírio e dieta? Além disso nós vamos de fé. Fé em Deus, fé em nossos propósitos e vencendo sempre. Sabendo que isso incomoda os acomodados.

Ressaca de Carnaval

As Ninjas

As autodenominadas "Ninjas": Ana, Cristiane, Francine e Semia reuniram-se hoje às 7 da matina para o "enterro dos ossos". Op's. Que osso que nem churrasco teve?

Bem o importante é que estávamos lá, antes mesmo do dia clarear, cumprindo o firme propósito de vencer a tentação de permanecer na nossa deliciosa cama e enfrentar a viciante maratona de correr em busca do amanhecer.

Viciante mesmo, pois, após o primeiro quilometro não conseguimos mais parar. Uma força maior nos impulsiona nos fazendo querer mais e mais.

Querer: essa é a palavra-chave. Outro dia li uma frase que creditaram ao Pedro Bial: "Não existe a falta de tempo, existe a falta de interesse. Porque quando a gente quer mesmo, a madrugada vira dia. A quarta-feira vira sábado e um momento vira oportunidade."

Permita-me usar as letras maiúsculas gritantes para dizer que realmente QUANDO A GENTE QUER AS COISAS ACONTECEM. Então, meu querido, hoje eu te lanço um desafio; mova-se, mexa-se, saia dessa inercia, desse estado de acomodação para o que quer que seja. Busque o foco. Faça as coisas acontecerem na sua vida, pois o tempo não para e vida a gente só tem uma. Não reclame de falta de tempo, você dispõe das mesmas 24 horas que o presidente dos Estados Unidos dispõe por dia. Encontre meios e pare de inventar desculpas. AGORA! JÁ!

Foi isso que fizemos com a nossa ressaca de Carnaval este ano. E não pense que este texto também não foi escrito pra mim.

Saudade do Blog - Carnaval 2013

Sábado de Carnaval - Com Cris

Domingo de Carnaval - Recebemos reforço de Fran e Ana

"Você não sabe o quanto eu caminhei pra chegar até aqui... Percorri milhas e milhas antes de dormir. Eu nem cochilei..."

Saudade desse Blog!

 Saudade de rever o processo que me fez chegar aqui, saudade dessa caminhada toda, saudade das parcerias que se formaram e firmaram depois do início desse projeto.

Em pleno período de Carnaval unimos umas focadas no projeto tanquinho -e não estamos nos referindo ao de lavar roupas- e fomos a luta. Caminhada e corrida todos os dias do feriadão. Foi revigorante e está aqui o registro.

 Aos que ficaram questionando por onde eu andava eu respondo: I'm here; aos que julgaram que eu tinha engordado tudo novamente e por isso tinha largado o blog eu respondo: estou firme e forte e continuo emagrecendo, firmando parcerias de exercícios e dietas e focada em atingir o objetivo de ficar de bem com o meu corpo e com a minha cabeça.

Confesso que o tempo tem me judiado e julguei que seria mais rápido e mais fácil, mas paciência... Nem sempre é como queremos ou imaginamos.

Continuo me aventurando no Muay Tai e tem sido maravilhoso.  Um roxo aqui e outro acolá -preciso melhorar minha defesa com urgência- e o saldo é mais que positivo - sabe que até me orgulho dos meus roxinhos? Cada dia me sinto mais viva, mais ágil, mais leve e com vontade de mais.

Mesmo sabendo que depois dos trinta o desafio é maior, sigo firme no propósito de atingir as minhas metas.

Sigam-me os bons!

Segunda de Carnaval - O time competo

Terça de Carnaval - Firme e forte na parceria!!!