Desde que iniciei a dieta tenho evitado, massa, fritura e açúcares, permaneço comendo a cada 3 horas e esta semana substituí o jantar pelo shake, comecei com o Linea e agora estou no diet shake (testando os sabores). Ontem excepcionalmente corri muito no trabalho e acabei esquecendo de fazer o meu lanche das 15:30, foi então que percebi a importância da rotina numa dieta. As 18 horas liguei pra Mô e disse: "hoje tá demais, tô com vontade de morder alguma coisa, tô pensando num x-bacon e salivando", quando ele perguntou o que eu tinha lanchado a tarde me dei conta que não havia comido nada. Prontooooo, calmaaa, passou, era isso. Fui na cozinha e bati meu shake, saboreei cada gota e sumiu aquela vontade de mastigar, comer, morder. Concluí que se for preciso farei como no início e usarei o despertador pra lembrar de fazer os lanches mas pular refeições NUNCA MAIS.
