Tenho eleito alguns companheiros para a minha caminhada rumo ao emagrecimento. Os shakes entraram na minha vida pra ficar e pra não enjoar uso do artifício de experimentar várias marcas e sabores pra ver qual o melhor e nunca tomo sempre o mesmo, vou alternando. As barras de cereal ou de fruta (descobri uma maravilhosa) servem pra o lanche entre as refeições, assim como os iogurtes 0% de gordura. O nesfit é um cereal integral que podemos misturar no leite ou no iogurte, ótimo também para os lanches. Os chás são maravilhosos pra ajudar a ingerir líquidos nos dias mais frios. O ativo de fibras no shake ajuda a turbinar o intestino, porém como elas precisam ser hidratadas para fazer efeito temos que ingerir bastante líquido durante o dia. E por fim as sopas, ahh as sopas, minhas amigas em dias de exagero na hora do almoço. Por serem leves substituo o jantar por elas quando almoço churrasco como hoje, daí dá pra aliviar o peso na consciência, mas cuidado! O teor de sódio nas sopas é muito alto e por isso não acho legal consumi-las com frequência.
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| Barra de frutas |
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