quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Dieta com Meta até nos presentes

Amei o mimo
Meus parceiros na dieta são mais fiéis do que eu mesmo imagino. 

Lembram que no início do blog reuni o pessoal do trabalho e pedi ajuda? Eles são muito fofos e me ajudam mesmo. Hoje me deram de presente uma maravilhosa cesta de guloseimas light.

Gente, essa atitude me emocionou. Me senti cuidada e protegida, eles se movimentaram e fizeram algo diferente para não interferir os meus propósitos. 

Acompanhanco a cesta veio um cartão espetacular. Estou me sentindo a última bolacha do pacote até agora.

Muito obrigada pessoal, desse gesto jamais esquecerei.


Lindo!!!


Dia de Festa!

Sei que festa na minha vida graças a Deus não é novidade, mas hoje é um dia mais que especial. Hoje é o dia em que, há alguns anos, fui presenteada com o maior e melhor dom de todos: o dom da vida.

Viver não é pra todos, só pra alguns. Viver é pra quem sabe agradecer, pra quem não tem amargura no coração, pra quem não sente ódio ou inveja, pra quem é capaz de amar, perdoar, sorrir, fazer sorrir e ser feliz com as coisas simples da vida. Quem não tem essas coisas não tem vida, tem subvida.

Hoje dou Graças pelos que me amam; pelos que estão perto; pelos que estão distante, todos que me cercam de amor e carinho; dou graças pelos mimos recebidos que são material mas que não tem preço, tem valor; dou graças pelos gestos de carinho Agradeço os abraços fraternos e os sorrisos que estampados nos rostos dos que vinham me abraçar precediam palavras que me fazem recarregar as forças e agradecer pela vida que tenho.

Mais um ano se inicia pra mim, mais um ano promete ser maravilhoso e no que depender de mim será perfeito.

Obrigada ao Cleiton, meu companheiro, que é capaz de adivinhar meus pensamentos só pra me fazer sorrir. Ei, te amo! Obrigada pela parceria de sempre.

Obrigada aos amigos que lembraram e se manifestaram das mais diversas formas e aos que não lembraram não se preocupem, vocês tem o ano inteiro pra lembrar.

Aos meus amigos internautas obrigada por terem florido o meu face, twitter e afins.

Obrigada a Deus pelo dom da vida, não qualquer vida, pela minha maravilhosa vida.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Parceria na dieta segue firme

O amor é mesmo muito lindo. Sabe que o meu dignissimo marido tá todo animado com a dieta dele? 

Hoje caminhamos pelo condominio, ele tomou iogurte no café, comeu franguinho assado no almoço e jantou Diet Shake mesmo eu tendo comdo frango com arroz e milho verde no jantar. 

Estou muito orgulhosa. É isso aí amor, ação é tudo.

Fácil não é, mas quando se tem os parceiros certos o fardo se torna leve

sábado, 21 de janeiro de 2012

Miley Cyrus gasta 88 mil para emagrecer


Olha a Miley Cyrus aí, magrinha magrinha. Tá certo que ela tem uma carinha meio bolachuda (o que da a impressão que ela é gordinha), mas depois dessa dieta ela realmente se superou, não tem carinha de bolacha que faça ela parecer gordinha. 

A "querida" encarou uma dieta de emergência, contratou uma equipe para ajuda-la na missão de 'secar' (chef de cozinha, personal trainer, nutricionista e profissionais da área estética) e gastou a bagatela de 88 mil dolares. Funcionou. Foram 15kg em apenas algumas semanas.

Ô, o dinheiro realmente compra muita coisa.

Males que vem para o bem


Uma jovem de 20 anos conseguiu perder 52,3 quilos após vencer um linfoma diagnosticado há mais de dois anos na cidade de Jacksdale, na Inglaterra. Emma Parker decidiu perder peso após conseguir se livrar do câncer e perdeu quase metade de seu peso em apenas sete meses, segundo o jornal britânico “Daily Mail”.
Desde os oito anos de idade, Emma sempre esteve acima do peso. Até agosto de 2010, a britânica chegou a pesar 114 quilos e estava descontente com a sua saúde. Para piorar, neste mesmo mês ela recebeu o diagnóstico de linfoma de Hodgkin, um tipo de tumor no sistema linfático, o responsável pela defesa do corpo contra infecções.
A obesidade trazia dificuldades para a jovem caminhar com o cachorro, limpar a casa e subir escadas. Dores nas articulações e falta de ar eram problemas constantes para Emma, diz o jornal.
Depois de passar 1 ano realizando uma biópsia e sessões de quimioterapia, ela pode comemorar quando médicos afirmaram que o tumor havia sido superado. Antes disso, em março de 2011, Emma já havia recebido a autorização para participar de um grupo voltado para controle de peso.
Já no mês de outubro, Emma conseguiu atingir o peso que idealizou: 62,1 quilos. Ela afirma que a luta contra o câncer serviu de incentivo para emagrecer, um problema que considerava insuperável antes. Um dos frutos de sua escolha por mudar o estilo de vida foi uma recompensa de 2 mil libras, recebidas após Emma ser indicada a uma competição com pessoas que conseguiram emagrecer.

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Blusa meta

Finalmente consegui vestir mais uma blusa meta. Olha aí. 'Seu' Platô foi embora e voltei a emagrecer (graças a Deus). Rumo aos 70 então.

Agora sem álcool. Isso mesmo, não enlouqueci não. Firmei um propósito de passar um ano sem ingerir bebida alcoólica. Vamos firme então.

Ps.: Ainda sem internet, por isso a economia nas palavras.
 
Blusa meta e bermuda que Mainha me deu no Natal

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Comer em casa é prejuízo

O Brasil ainda encontra-se em ritmo de férias. Todos nós sabemos que muita coisa neste país só funciona mesmo depois do carnaval. Com o meu restaurante preferido não seria diferente.

Alguém já ouviu falar em um restaurante que fecha um mês inteiro só porque o dono saiu de férias? Estranho não é? Pasmem! Restaurante genuinamente alemão, mas com sede no Brasil, o bistrô do Zé só voltará a funcionar no mês de fevereiro.

Com isso temos feito almoço em casa e aí está uma das grandes armadilhas da dieta. Sem perceber nos pegamos repetindo o prato (no restaurante não acontece isso), carregando nos temperos e não fazendo salada para não acabar desperdiçando. Esta semana a rotina foi  de lentilha com arroz pro almoço, bife acebolado e pizza pro jantar.
Pra mim já está mais do que provado que comer em casa é prejuízo na certa, por isso fiz algumas combinações com o meu digníssimo marido:

1. Vamos alternar os restaurantes pra não enjoar e nos virarmos até o retorno do Zé;
2. Não vamos mais cozinhar coisinhas gostosas no jantar nem fazer almoço em casa;
3. Vamos abolir o refri e a cervejinha;
4. Não iremos ao supermercado todos os dias. 

E assim meus caros, tentaremos emagrecer algumas gramas antes do início do ano, ou seja, até o carnaval.

Vigilantes do peso com nova cara

O maior programa de emagrecimento do mundo se apoia em descobertas fresquinhas da nutrição para atualizar seus métodos. Disponível a partir de janeiro, esse upgrade foge da simples contagem de calorias e promete bons resultados sem proibições

Acontece que esse gasto calórico vindo da quebra dos nutrientes — e conhecido como termogênese alimentar — não entra na equação das dietas de hoje em dia, principalmente por ter sido revelado e consolidado pela ciência somente nos últimos anos. "Percebemos que era o momento de alterar o nosso método para adaptá-lo aos conhecimentos científicos atuais", afirma Marcelly Ferrari, editora de conteúdo do Vigilantes do Peso, no Rio de Janeiro.


Por isso, no dia 2 de janeiro de 2012, chega ao Brasil o ProPontos, o novo sistema dessa organização. "A ideia é justamente contemplar as novidades das pesquisas sem complicar demais a vida das pessoas, inclusive a de quem passa mais tempo fora do que dentro de casa", reforça Sônia Almeida, nutricionista-chefe do Vigilantes.


Que fique claro: o sistema de pontos não será renegado. Ou seja, cada participante vai continuar recebendo uma cota a ser gasta diariamente e uma extra para ser torrada durante a semana naqueles momentos especiais. O que de fato muda é a forma como os pontos são atribuídos aos alimentos em geral. Isso porque, se antes eles eram mais baseados nas calorias, agora o foco está na presença e na concentração dos chamados macronutrientes: o carboidrato, a gordura e a proteína.


Saciedade é uma palavra-chave dentro da nutrição moderna. E o Vigilantes do Peso conseguiu incluí-la no seu dicionário com aquela decisão de criar uma fórmula baseada nos macronutrientes. "As proteínas, por exemplo, dão mais trabalho para serem digeridas do que as gorduras. E isso faz com que elas tragam uma maior sensação de estômago cheio", analisa Celso Cukier, nutrólogo do Instituto de Metabolismo e Nutrição, em São Paulo. Logo, um prato repleto de fontes proteicas culmina em menos pontos riscados da cota diária do que outro extremamente gorduroso.


Aliás, as fibras ganharam importância na matemática dos pontos por aplacarem a fome. "Elas diminuem o ritmo de absorção da glicose, e essa desaceleração é outro fator que contribui para a saciedade", ensina a nutricionista carioca Mariana Froes.
Fonte: Revista saúde

domingo, 15 de janeiro de 2012

Estou aqui

Estou aqui! Nem engordei nem emagreci, apenas estou sem internet o que tem consumido o pouco que me resta de juízo.

Sei que este não é assunto para o blog, mas quero justificar a minha ausência. No novo endereço tive que mudar internet, tv e operadora de celular. O sinal da internet que adquirimos é muito fraco e não conseguimos conecção, não conseguimos navegar, falta a paciência esperar 18 minutos pra que uma página abra e não sobra tempo visto que já voltei ao trabalho.

Resumindo é isso: não posso baixar fotos, usar o face ou pesquisar qualquer coisa na internet. Esperamos que nem breve as coisas se normalizem.

Planos de exercícios para próxima semana: voltar, finalmente, para natação e para caminhada.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

N O V I D A D E

Em breve:

Nova foto com roupas meta, novas metas e ação total nesse blog.

Por hoje a novidade é que tomei iogurte no café da manha, comi peixe no almoço e no jantar comi hambúrguer.

Alguém me diz que cara de bolacha é essa? Meio e fim de 2011

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Volta das férias




Não posso reclamar das minhas férias. No início trabalhei igual a uma condenada na tal da mudança, mas nesta última semana pude, enfim, gozar de prazeres que há tempos não aproveitava.

Curti minha casa nova, plantei flores, reguei o jardim, pisei na grama, passei 5 dias sem ver tv e não pára por aí. Fui para praia e passei 4 dias sem dirigir, sem maquiar, sem esmalte nas unhas, sem salto alto e sem me pesar; passei também todos estes dias sem hora pra acordar, sem hora pra deitar, tomar café da manhã, almoçar ou jantar.


Voltei e vi que não aumentei de peso e que as minhas roupas serviram de balança pra atestar isso; não morri por ficar estes dias sem tv, salto e ou maquiagem. É muito bom sair da rotina e fazer coisas que não são costume, mas também é muito bom ter pra onde voltar e o que fazer. 


Amanhã retomo as minhas atividades no trabalho, a rotina alimentar, os registros de peso e sigo alimentando a agenda com medidas e pesagem. 


Bom início de ano pra mim, pro Cleiton e pra todos que iniciam as rotinas de 2012 nesta semana.



domingo, 8 de janeiro de 2012

Nossa alimentação mudou e o nosso corpo também

Lembro-me que quando pequena ia à praia e via minha mãe exibir um corpo perfeito, mesmo depois de uma penca de filhos. Estrias e celulites literalmente não faziam parte daquele corpo, não que fosse privilégio exclusivo. A maioria das mulheres eram assim devido a alimentação saudável e prática de exercícios.

Lembro-me ainda que sempre que a minha mãe acabava de ter filhos e se atava em uma cinta igual a Scarlett O'Hara em "E o Vento Levou" e só desatava quando a barriga murchava; lembro-me que entre os afazeres domésticos, a nos ajudar com as lições e nos levar na escola ela ainda tinha tempo pra massagem e aulas de aeróbica; lembro-me que ela não tomava refrigerante (nem nós) e que a nossa alimentação era muito saudável; Lembro-me que guaraná com bolo era pra quando tinha alguma de nós doente em casa; balas e guloseimas nas quatro festas do ano. Em primeiro lugar o que fazia bem, depois o que era gostoso, porém desnecessário.

O sódio contido nos alimentos industrializados, os conservantes, o açúcar em excesso, o fast-food, o refrigerante e a infinidade de alimentos prontos que hoje temos a nossa disposição tem acabado com o corpo das mulheres. Pude atestar isso na praia ao procurar um corpo "perfeito" e não encontrar quase nenhum. Via muitas meninas de, nó máximo, 15 anos, desfilar corpos cheios de estrias e celulites, barrigas saltadas na altura da calça de cós baixo e pele flácida. Como pudemos, nós mulheres, ao longo do tempo nos deixar deformar desta maneira?

Recentemente li a notícia sobre o governo pretender adotar medidas para tirar o sal do pãozinho francês afim de melhorar a qualidade de vida do brasileiro. Isso resolve? E a salsicha, o presunto, o queijo, sanduba, o milkshake? será que é o sal do pão mesmo que tem ofendido?

Juro que ando meio decepcionada em procurar uma referência e não achar alguma que não use o photoshop. Não é culto ao corpo, é simplesmente a curiosidade de saber como tudo mudou tão rápido.

Hoje cinturas como essa só no consultório. Preço? Uma costela

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Parceria na dieta

Estou na praia, como falei antes, hospedada na casa de uma grande amiga que também luta contra o excesso de peso e isso tem me ajudado a, mesmo na praia, comer frutas, sanduíche natural e tomar bastante água.

Confesso que estamos nos permitindo umas gostosuras de praia, sem neuras, mas falamos bastante sobre dieta e trocamos várias idéias. 

Abaixo uma foto nossa do antes de depois (fotos de início e fim de 2011) e a prova de que nós somos brasileiras e não desistimos nunca.

Eu e a Bê


Betânia minha amiga, o tempo e a perseverança estão fazendo bem pra nós. A luta continua.


Janeiro de 2011 e Outubro de 2011





terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Praia

Oi pessoal! Estou na praia curtindo uns dias de férias (literalmente), mas estou firme nos meus propósitos. 

A notícia boa é que um dos quase três quilos adquiridos durante as festas de ano novo já foi embora. Estou me esforçando legal e mantendo a dieta, caminhando na praia e tentando fazer bonito. 

A pergunta é: tem como aliar praia, férias e dieta? Tem sim! Deixe de desculpinhas e tome bastante água, caminhe na praia, tome seu chá verde, faça escolhas inteligentes e volte das férias no lucro!!!

domingo, 1 de janeiro de 2012

Retomando a Dieta




Mesmo com os exageros do final de ano, o que me fez sair um pouco da linha, estou bem feliz ao ver fotos de janeiro de 2011 e janeiro de 2012.

O objetivo agora é manter o foco na dieta e nos exercícios e fazer a desintoxicação destes dias de festa.

Ingressei o ano novo na casa do meu cunhado e a minha concunhada tem uma mão divina pra fazer comida boa. Foi muita cuca, sobremesa, lentilha e drink's. Agora é correr e alcançar os objetivos para este ano, a meta continua sendo emagrecer e estou lembrada das roupas-meta para dezembro, estou em débito, mas em breve postarei as fotos.

01/01/11 e 01/01/12