Depois de 5 dias afastada das atividades físicas e ter comido pizza e lasanha na mesma semana, hoje me pesei e tcharammm -1,2kg. Percebi que o ritmo diminuiu porém o importante é que o ponteiro da balança continua descendo. Retornei a academia hoje e mantive os mesmos aeróbicos que estava fazendo quando me afastei, a evolução veio do passo ousado que dei hoje iniciando uma corridinha discreta. Devido ao peso estou com os joelhos sobrecarregados e sinto dores e apesar de ainda tá muito pesada resolvi introduzir um pouquinho de corrida entre as caminhadas pra ir ganhando resistência até ficar mais leve pra conseguir correr mesmo. O exercício que tenho feito é incluir 1 minuto de corrida a cada 5 minutos de caminhada durante 30 minutos, depois só caminho em velocidade alta por mais 30 minutos, senti uma sensação de superação e espero só evoluir daqui pra frente. Estou ansiosa pelos resultados da nova avaliação que fiz na academia pra poder comparar com as primeiras, assim que receber posto aqui.
