domingo, 26 de agosto de 2012

Metas, metas e foco nas metas

Que a coisa degringolou faz tempo todos já sabem. Dava até pra desconfiar porque deixei de postar fotos da balança não é? Depois do Dieta com Meta cheguei a pesar 80,4kg, depois disso vieram Natal, Ano Novo, Férias de Verão, Férias de Inverno e com todos estes eventos acabei saindo realmente da linha e engordando muito.

Segunda-feira passada resolvi dar um novo rumo a dieta. Como todos sabem o primeiro passo foi bater a poeira do livro e começar a ler, em seguida inscrevi-me novamente no Dieta e Saúde e por último me propus a alcançar novas metas.

Tracei um Plano de Ação que colei na porta da geladeira e funcionou muito bem esta semana. A meta principal é: emagrecer para vencer o desafio proposto pelo Personal Trainer.


Plano de Ação:

  • Comer 35 pontos diariamente;
  • Malhar de segunda a sexta-feira por, no mínimo, 1 hora;
  • Alimentar o Blog diariamente;
  • Planejar o cardápio todos os dias e obedecer tal planejamento;
  • Saladinha pra ajudar
  • Ler o Pense Magro Por Toda Vida.
Início do desafio: 20 de agosto de 2012
Peso atual: 93,5kg 

Tempo até o fim do desafio: 5 semanas

Peso meta em:

27/08/2012 - 92,0 kg
03/09/2012 - 90,5 kg
10/09/2012 - 89,0 kg
17/09/2012 - 87,5 kg
24/09/2012 - 86,0 kg
01/10/2012 - 84,5 kg

Com isso quero, no dia 01 de outubro, pesar 84,5kg, no máximo. É razoável por ser 1,5kg por semana. Espero conseguir.

A lição ficou: é muito fácil se desviar do caminho caso tire os olhos do foco.