30/30

Quando a gente se mexe as coisas acontecem. Hoje - ao final do Projeto 30dias - contabilizo as vitorias. No inicio do Projeto travava mais uma bTalha comigo mesma pra ver o ponteiro da balança voltar a descer. Me mexi, mudei a estratégia, me dediquei e hoje comemoro a perda de 4kg em um mês. Nesse meio tempo, junto com os 4kg, livrei-me de outros pesos que interferiam não só na dieta como na minha saúde. Como falei antes, a comemoração vem em grande estilo: saio de férias hoje e vou curtir o colo de Mainha e Painho e a preciosa companhia das manas, tios e da minha vozinha. Estou no aeroporto agora e vou chegar lá de surpresa. No fim de semana já tem festejos juninos e pra estas férias, que sem duvidas serão maravilhosas, o desafio é manter a linha. Eu sei que emagrecer na casa da minha Mãe é quase um milagre, mas quero ao menos tentar não engordar. Bem, agora vou curtir minhas ferias e depois conto como foi. Minha Campina Grande aí vou eu!

Faltam 5 dias

84,5kg

Bom dia!!!!

Hoje é o 25º dia do Projeto 30 dias e estou bem feliz. Muita coisa tem acontecido ao mesmo tempo na minha vida e eu estou tentando administrar todas elas da melhor forma possível, rezando pra que nada interfira na rotina dieta + exercício.

As calças-balança - aquelas que quando não servem me faz entrar em pânico -  estão de bem comigo e eu a balança fizemos as pazes. Huhauahua.

Faltam 5 dias para o fim do projeto e quero comemorar em grande estilo - depois eu conto qual é a comemoração.

Tentando controlar a ansiedade para os acontecimentos da próxima semana (depois eu conto o que é, faz parte da comemoração do fim do Projeto 30 dias) vou focar nos exercícios pois em 5 dias dá pra fazer muita coisa e evoluir nos resultados.

Sucesso pra mim!

Reatando o namoro

No meio do caminho existem muitas pedras. O que fazer delas? Construções suntuosas é a minha sugestão. É isso que tenho tentado fazer com o corpinho eheheh. Mas nunca foi fácil, nunca imaginei que seria e estou atestando que realmente NÃO É.

Todos que acompanham o Blog sabem que passei um tempo sem postar com regularidade e este foi um momento que muitas pedras cruzaram o meu caminho. No início não soube administrar, mas retomei a tempo de 'salvar a pátria' como diz a minha mãe.

Em janeiro estava super bem depois das festas de fim de ano e cheguei a pesar 80,4kg, faltando pouco para a tão sonhada casa doa 70 como falei aqui, mas além de estacionar comecei a engordar. Gente não é fácil ver a vaca indo pro brejo e não conseguir frear a coitada. 

Rose eu e minha Dinda Fátima no fim da corrida

Engordei, desmotivei, chorei, achei que mais uma vez seria derrotada pela ansiedade, lutei contra a minha cabeça, comi, chorei mais um pouco, usei a comida como recompensa, fiz tudo errado, dei um tempo nos exercícios e finalmente parei. Parei e ouvi a sensatez falando: quem já fez tanto é só querer que pode fazer mais, pense na sua prioridade, pense no incentivo de quem te apoia, avalie o custo beneficio, não desista, tem várias pessoas que desejam que você vença - inclusive você,  seja exemplo, vença!

De repente acordei da hipnose sabotadora em que me encontrava, voltei a balança e registrei os 88kg que ela mostrava como recomeço, oportunidade de ir em frente e pensei: antes recomeçar dos 88kg que dos 106kg como já aconteceu.

85,1kg

Uni forças com amigas (as que estão comigo na foto) e hoje malhamos juntas, nos apoiamos, contamos com um profissional que puxa a nossa orelha quando é necessário, nos orienta, nos motiva e nos ajuda a atingirmos as nossas metas. Obrigada Marcos Seidel. Em casa sempre conto com a ajuda de Cleiton - obrigada amor- que me cobre de elogios e me incentiva como pode.

No projeto que lancei aqui -Projeto 30 dias- tinha o objetivo de voltar a emagrecer e hoje no 19º dia a balança voltou a sorrir pra mim. Durante o projeto mudei muita coisa: deixei o shake como coadjuvante e voltei a contar os pontos me alimentando de 3 em 3 horas e de maneira mais saudável. Também investi nos exercícios e colhi os resultados na última rústica realizada ontem. Apenas 3km, mas um caminho de realização por correr todo  trajeto e ainda receber uma medalha de participação para os primeiros a chegar.

Reatei o namoro com a minha dieta, vou aproveitar esse clima de recomeço de namoro pra fazer acontecer. E da minha balança eu quero ser amiga pra sempre!!!

Nova rústica

Hoje já se passaram 15 dias do "Projeto 30 dias" e comemorei - o meio do caminho - com o treinamento pra rústica de domingo. Mais um desafio se aproxima: são 3km e eu já me meti pra correr é claro.

Mil coisas já surgiram pra eu não correr essa rústica no sábado , mas eu vou! 

Tenho um casamento pra ir a noite e como amo bailar tive medo de ficar muito cansada pra festa. Quero nem saber, vou nos dois e tiro o domingo pra descansar as patinhas.

Vamos que vamos que estou empolgadíssima.

Made in China

Continuando a busca pelo tal macarrão quase morro de felicidade quando enxergo um bem parecido, mas como nem tudo que reluz é ouro fui rapidamente conferir as informações nutricionais - mania de quem faz dieta. Foi a sorte!

O Tal do macarrão era outro completamente diferente do que eu procuro. Além de ter 259 kcal em cada mísera 70 gramas, tem mais de 58 gramas de carboidrato. 

Ainda bem que não peguei o tal pacote. Se é pra consumir tanta caloria que seja com massa caseira. Ehehehe.

Do Projeto 30 dias já passaram-se 13 e o que consumi hoje foi:

Café da manhã: Shake

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: 1 filé grelhado, salada, 3 uvas

Lanche da tarde: 1 barra de cereal

Jantar: Shake

Ceia: 5 uvas

Carboidrato apenas 2x na semana. Ao menos nesta semana.

Esse corpo já foi meu

Na semana que viajei pro Sul. É desse corpinho que estou falando!

Doze dias se passaram, dos 30 que prometi tomar atitudes diferentes em prol de afinar a silhueta.

Continuo tomando o chá verde com gengibre todos os dias. Tem sido um diurético maravilhoso o ruim disso tudo é que o frio não tem ajudado, além de abrir o apetite é uma tortura pra ir ao banheiro. 

Hoje fazendo uma faxina nas minhas fotos vi algumas de quando cheguei ao Sul e tenho algo a dizer: 

Quero aquele corpinho de voltaaaaa!!!!

Não encontro o tal macarrão

Oi, estava sumida não é? É que eu estava procurando o tal do macarrão (eheheh). Sem sucesso pessoal, acho que aqui na minha cidade não tem, continuarei na busca se encontrar eu falo.

Hoje tem pesagem e aula com o personal, estou sentindo as roupas largas e estou muito feliz, mas esperaremos a balança pra ver se a notícia é boa mesmo.

Sigo firme no projeto 30 dias e agora faltam apenas 20.

Miojo milagroso

Confesso que deu nojinho só de ver :/

Mês passado na Boa Forma, saiu uma matéria sobre o Miojo Milagroso. É um macarrão feito de um tubérculo que tem apenas 10 calorias em 200 gramas. 

Seria perfeito se ele tivesse gosto de alguma coisa, mas a vantagem é a saciedade que ele provoca. Composto de apenas água e fibras - isso mesmo, macarrão sem carboidrato - ainda ajuda a regular o intestino.

Suspeito já ter visto um macarrão parecido nas prateleiras de um supermercado da cidade. Prometo que vou procurar. 


Apesar de não ter gosto algum deve descer bem com um molhinho não muito calórico e vai dar uma mão na hora de saciar aquela fominha a noite.

5/30

Ontem o dia foi de festas. Tivemos que nos dividir entre a formatura de uma queridíssima colega de trabalho e aniversario de um amigo. Apesar de tanta festa o resultado foi positivo.


Jantei na formatura e comi sobremesa no aniversario, assim não pesou na conta das calorias. 


 Saí de casa pra correr durante o dia e não consegui, devido a uma indisposição, mas compensei a noite dançando bastante.


Hoje é o 5º dia do Projeto 30 dias. Caminhei uma hora e me comportei como uma mocinha, nem tá parecendo domingo, espero ser compensada amanhã na hora da pesagem.

Usando a erva em prol da dieta

A "Erva" é a Mate tá pessoal!?

O que me faz engordar não é fome, é vontade de comer. Já falei isso aqui algumas vezes e continuo constatando isso. Pra falar a verdade não me lembro de ter passado fome nunca nessa vida, mas a vontade de comer...

Uma dieta muito restritiva só nos deixa cada vez mais glutão e por isso temos que encontrar aliados para driblar os pensamentos gordos.

Tinha parado com o chá verde com gengibre pois enjoei, mas agora voltei. Nós sabemos que a sede, muitas vezes, pode ser confundida com fome e tomando chá e água ao longo do dia não temos aquela sensação de estomago vazio, que nos leva a pensar em comer, e fazemos xixi mais vezes liberando toxinas do organismo.

Unindo o útil ao agradável - depois de ler várias matérias sobre a erva do chimarrão em prol do emagrecimento - resolvi fazer uma térmica de chá verde com gengibre e usar pra tomar chimarrão no lugar da água quente. Claro que escolhi um erva sem açúcar. Se o efeito é o mesmo não sei, mas uma coisa é certa: é diurético ehehehe.

Quanto aos exercícios continuo firme, ontem mais uma vez corri 4 km ininterruptamente e estou bem feliz com a resistência adquirida. E agora estou comprovando o que muitos já haviam me dito: correr vicia, quero mais!

Mudar é preciso

Ontem foi dia de avaliação física e confesso que levei algumas broncas. Primeiro o meu percentual de gordura aumentou e depois atestei que a minha alimentação precisa ser alterada.

Na ânsia por ver o ponteiro da balança descer confesso que tenho dado muita importância ao shake e o meu corpo tem sentido falta do sólido e de algumas vitaminas, mas sou bem consciente do que precisa mudar.

Hoje mesmo já fiz algumas alterações em prol de reverter esse quadro. Comecei incluindo sanduiche natural no café da manhã e comendo mais frutas no lanche. Agora vou dar uma corridinha e tentar manter o foco na dupla de sucesso: malhação e boa alimentação.

Como prometido tem aí outra foto da rústica. Até achei uma outra num site, mas está impublicável pois estou com meio metro de língua pra fora ehehehe.

Chia pra ajudar

Todos sabem que sou adepta aos recursos naturais em prol do emagrecimento. Já fiz uso de chá verde, gengibre, óleo de coco entre outros na busca por uma silhueta mais fina.

Agora resolvi entrar na onda da Chia. Depois de ler muito sobre a semente e descobrir que além de saciar a fome, combate inflamações e desintoxica, de quebra ainda reduz o colesterol.

Continuemos então na batalha dos 30 dias. Hoje tem avaliação física com o Personal e mais exercícios.


Pra me trazer mais motivação recebi hoje a minha nova carteira de habilitação, quando comparei as fotos fiquei bem feliz em ver que agora  até da pra ver o meu queixo.

Antes e Depois

Projeto 30 dias

Hoje dei início ao projeto "30 dias". Diariamente postarei algo que tenho feito de diferente em prol da dieta durante um mês. O objetivo é sacudir a dieta e calcular os ganhos. 

Posso dizer que o primeiro desafio é resistir aos comes e bebes do mês de maio que está repleto de eventos. Já no primeiro fim de semana tenho uma formatura e um aniversário, depois vem dia das mães, em seguida tenho um casamento e por fim mais um aniversário. Assim não tem dieta que resista.

Olha que a força de vontade tem que ser descomunal para resistir a todas guloseimas presente nas comemorações.

A ideia surgiu ontem enquanto eu me exercitava. Enquanto corria pensava no que fazer pra fazer o ponteiro da balança voltar a descer e resolvi me mexer. Mudar exercícios e alimentação inovando diariamente.

Saí de casa pra correr o mesmo percurso da rústica e pra minha surpresa foi bem mais tranquilo que no dia da prova. Pude aproveitar o trajeto sem a pressão de ter que chegar, sem ter ninguém disparado à minha frente, não estava nervosa ou ansiosa. Com tudo isso não senti dores, não fiquei exageradamente ofegante e pude fazer o mesmo caminho em menor tempo.

Hoje o único carboidrato que comi foram duas colheres de arroz na hora do almoço. Fiquei sem doces e sem massa. Vamos ver no que vai dar.

Quero ver a balança descer outra vez

Semana passada andei falando sério com o personal sobre meus atuais problemas com a balança. Apesar de perceber que as roupas estão mais largas não consigo mais ver o ponteiro da balança ceder.

Entendo que pode ser a massa magra substituindo a gordura e por isso solicitei uma nova avaliação física, pois não conheço ninguém que esteja fazendo dieta e se contente apenas com roupas largas. Queremos resultado na balança.

Ainda sonho com a casa dos 70 e quero postar isso aqui.