quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

De vento em popa com os exercícios

Ontem na academia enquanto andava na esteira com velocidade de 6.8 me lembrava que quando iniciei os exercícios, lá em julho do ano passado eu me arrastava na velocidade de 3.2. O que era a minha resistência física? Ou melhor, a falta dela.

A medida que me exercito me sinto muito melhor. O meu treino atual é: 2x por semana - 40 minutos de esteira e todos os aparelhos alternando braço e perna (em circuito) e 3x por semana - 1 hora de esteira alternando entre corrida e caminhada.

Muita gente prefere caminhar ao ar livre, mas no meu caso quando estou na academia mantenho a disciplina mais facilmente.

Estou bem empolgada com o plano de exercícios e estou pensando num novo projeto de atividade física, depois compartilho aqui.